05-11-2026, 02:20 PM
Я бы посоветовал переключить фокус с себя на работодателя. Вместо того чтобы думать «как я выгляжу» или «не опозорюсь ли», задайтесь вопросом «подходит ли мне эта компания?». Заранее подготовьте три-четыре вопроса о задачах, культуре, перспективах роста. Когда вы сами начинаете оценивать, волнение уходит, потому что вы перестаете быть просящим, а становитесь равноправным участником диалога. Еще помогает техника «наихудшего сценария»: представьте, что вас не взяли. Мир не рухнет, появится другая возможность. Это снижает катастрофизацию. И никогда не принимайте успокоительное — оно делает речь вялой и заторможенной. Лучше выпейте сладкий чай за полчаса, глюкоза немного снижает тревожность.