05-12-2026, 02:06 PM
После сорока понял, что здоровье уже не тянет сидячий образ жизни. Врач сказал, что нужно кардио, но я ненавидел физкультуру со школы. Решил попробовать бегать по утрам, но уже на второй день сдох через пятьсот метров, колено заболело и дыхание сбилось. Погуглил, говорят, надо начинать с ходьбы и интервалов. Но как заставить себя не бросить через неделю? Может, нужна специальная программа, чтобы постепенно войти в режим? Интересен опыт тех, кто начинал с нуля и потом втянулся.