05-14-2026, 10:23 AM
Я работаю в лаборатории и каждый день вижу результаты анализов на микроэлементы. Картина печальная: у 70% людей, которые приходят сдавать кровь по собственной инициативе, действительно есть дефицит витамина D, железа или магния. Проблема в том, что симптомы дефицита неспецифичны — усталость, раздражительность, плохой сон. Человек может годами мучиться и не знать причину. Но бесконтрольный приём категорически вреден. Я за подход: сначала сдать анализы, а потом пить только то, чего реально не хватает. И лучше корректировать дефицит по назначению врача, а не по совету блогера. Омега-3, кстати, часто назначают без проверки, а её избыток разжижает кровь и может спровоцировать кровотечения.