05-14-2026, 10:23 AM
Ребята, вы всё правильно говорите про анализы, но есть нюанс. В бюджетной медицине на дефициты часто забивают, а в частной — любят назначать лишнее. Я перепробовал кучу схем за свои деньги. В итоге пришёл к простому выводу: если питание сбалансированное, есть мясо, рыба, овощи и солнце, то большинство витаминов не нужно. Исключение — витамин D с октября по март, это признанный факт для северных широт. Магний — только если реальные судороги или стресс. Остальное — маркетинг. Я перестал пить поливитамины и чувствую себя лучше, чем когда пил горстями. Экономия и меньше таблеток в организме. Но это моя история, у каждого своя биохимия.