05-12-2026, 02:18 PM
Последние пару лет пью по 4-5 кружек в день, обычно с утра до обеда, иногда догоняюсь после ужина. Вроде бодрит, но к вечеру чувствую себя выжатым, сон стал поверхностным, часто просыпаюсь ночью. Утром встаю разбитым, без чашки кофе голова не варит. Есть подозрение, что кофеин перестал работать как стимулятор и только маскирует усталость. Думаю попробовать отказаться на месяц, но боюсь, что первые две недели буду ходить как зомби и сорвусь на работе. Кто-нибудь проходил через детокс от кофеина? Какие реальные изменения заметили в самочувствии и продуктивности? Стоит ли игра свеч или это всё мифы?