05-12-2026, 02:21 PM
Я не бросал полностью, но кардинально сократил. Заметил, что основная проблема не в самом кофе, а в ритуале и количестве. Раньше пил растворимый по 6 ложек на кружку, сейчас варю зерновой в турке и пью одну маленькую чашку утром, без сахара. Остальное время — вода, травяной чай, иногда мате. Эффект: ушла тревожность, перестал дёргаться по пустякам, вечером не лезут в голову рабочие мысли. На продуктивность не повлияло, даже наоборот — стал меньше распыляться. Так что советую не бросать резко, а пересмотреть культуру потребления. Возможно, вам хватает одной хорошей чашки качественного кофе, а остальные кружки — это просто привычка занять руки. Если заменить их на прогулку или стакан воды — организм скажет спасибо.